台北按摩&SPA推薦｜11間超會按的店家和師傅名單，不私藏大公開！

台北按摩 SPA店家推薦有哪些？推薦的師傅按摩師是幾號？全身油壓/指壓、泰式按摩、腳底按摩和指壓可以如何做選擇？我又適合哪一種？因為工作久坐關係，我平均一個月會至少按摩一次，SPA芳療、泰式按摩、腳底按摩我沒有特別侷限，每種按摩都有各自的優缺點，就端看你的時間安排、預算和是否想聊天久待。

以下我會針對台北按摩和做SPA的療程種類、適合按摩的穿著、店家介紹一一說明。如果我有遇到很喜歡的按摩師傅我都習慣記錄下來或和她拿名片，關於推薦師傅的部分，一併放在下方文章內囉～

常見的SPA按摩療程

全身油壓/指壓

全身油壓/指壓顧名思義會從雙腳、肩頸、雙手按摩到頭部，有些按摩師會詢問是否需要按腹部和胸部，這部分你可以依照你的喜好告訴師傅喔！全身油壓/指壓需要花較久時間，基本都1小時起跳，指壓會隔著毛巾按摩；油壓則是直接塗抹按摩精油在身上，有些SPA店會要求在按摩前先沖澡，可以更快讓按摩精油被皮膚所吸收。如果我沒有時間的限制，全身按摩通常都是我會選擇的課程！也是我最喜歡挑選的按摩項目！

泰式按摩

泰式按摩我以前很難接受，但一但按過泰式按摩之後，我覺得越來越愛！泰式按摩我覺得比一般台式按摩更會按壓到穴道，而且泰式師傅會協助讓身體橋到一個姿勢，然後從穴道捏壓下去，真的會有那種酥麻的感覺，而且泰式都是用指腹按壓居多，我不太喜歡被用手軸按摩，如果和我一樣的人，選泰式按摩你應該會頗愛，按摩手法會用到筋骨伸展、拉筋，如果有肌肉扭到或骨頭不舒服的人，可以事先告知師傅不要拉筋。

另外，泰式按摩的起跳時間多為2小時，他們認為2小時的時間最能幫助放鬆，太短他們按摩師會覺得不夠。

腳底按摩/足部按摩

腳底按摩一般都搭配泡腳、肩頸按摩和腳部按摩（腳底/腿），像是走路腳很酸和一些空姐、櫃姐需要久站的人，多是會選擇腳底按摩的人，可以促進腳部血液循環，減少靜脈曲張。腳底按摩適合給一些有急事或是想穿插時間空檔的人來按，當然走路走到腳很酸、水腫，按腳底按摩真的很有效！很快會覺得腳步走路都變輕盈了！

SPA和按摩到底差在哪裡？

SPA和按摩到底差在哪？SPA和按摩最大的不同，是除了生理和身體的舒緩之外，也帶進心裡層面的舒壓，會運用嗅覺、聽覺、觸覺、視覺、味覺等全五種感官的放鬆：嗅覺則是嗅聞精油、聽覺是聽大自然的聲音、觸覺是師傅的溫感按摩、視覺是身處在放鬆美好的環境下、味覺則是SPA結束時會再享用舒緩小點，如Relax 33莊園-五感按摩空間、La Pure Spa 仁愛旗艦館、Villa.like 悅禾莊園Spa、A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA。

按摩則是比較強調生理的肌肉放鬆，能快速幫你解決疲勞，價錢也比SPA便宜、親民，像是不老松足湯-新生行館、蘭亭泰式養生館、六星集按摩會館、指舞春秋、皇家巴黎等店家。

哪些人不適合做按摩、SPA？

出發按摩之外，有些注意須知還是得先知道：

• 若懷孕或疑似懷孕，請必須先告知按摩師
  因為按摩會按壓穴道促進血液循環，孕婦容易宮縮。
• 盡量避開生理期
  會按壓穴道，促進血液循環容易讓經血更多；而且選擇全身按摩還需要穿紙內褲並反覆翻身，生理期按摩很不方便。
• 有嚴重慢性病（如心臟病、肺病、腎病者）
• 過於飢餓或過飽時不適合按摩

做按摩、SPA時，怎麼穿合適？

腳底按摩 適合穿搭

穿寬褲去腳底按摩舒服又方便，褲管一捲就可以按摩了。如果不覺得換褲子麻煩，那穿件好穿脫的裙子也會是我另一選擇。

• 寬褲
• 好穿脫的涼鞋、拖鞋
• 髮圈（按摩頭部時，可以把頭髮紮起來）

全身按摩油壓、指壓 適合穿搭

全身按摩不管指壓或油壓都是需要更換衣服，我會選擇一件式好穿脫的衣服，換裝快也方便，像是連身裙、連身褲是我去按摩最常穿的樣式了！然後，首飾和耳環我都不會戴了，以免被衣服勾到或不小心搞丟。

• 一件式連身裙/連身褲
• 好穿脫的涼鞋、拖鞋
• 減少首飾穿戴
• 髮圈（按摩頭部時，可以把頭髮紮起來）

台北按摩SPA店家介紹

1)不老松足湯-新生行館

#零失誤的按摩店 #每位師傅都超會按 #24Hr
📍台北市新生北路/ 推薦度：★★★★★

不老松是我和WW最常去的店！我們平時下班回到家，如果很累想要按摩，打個電話確認有位後，就直奔過去。不老松的優點是：24小時營業，而且按摩的師傅服務和技術都很好，我去幾乎都不會指定，因為每位師傅都超會按啊！

我一般都是做腳底按摩70分鐘（內含足湯+肩頸按摩10分鐘+龜苓膏招待），在做之前會先10分鐘的泡腳和肩頸按摩，最喜歡的是他們的肩頸按摩會塗涼涼的薄荷精油，按完再拿熱毛巾熱敷，超舒服的。不老松是從台中的春不荖往台北開的分店，台中的我也按過一樣推！真佩服他們集團的按摩師訓練，完全沒有踩雷過！

2)蘭亭泰式養生館

#每位師傅都超會按#C/P值最高
📍台北市延吉街 / 推薦度：★★★★★

前面說開啟了我泰式按摩開關的就是他-蘭亭泰式養生館，這間是我目前最愛的按摩店家！不論是按摩技巧、服務、價位，我都超級愛！每個力道和按壓都各個壓在點上，會酥麻的那種，每次按完都超舒服。按摩結束後，店員會再端上小點心和甜湯，吃完休息一下再離開。

蘭亭靠近捷運信義安和站和世貿101站之間，算是偏社區型的小間按摩店，裡面的按摩師都是會講中文的泰國人，幾次按下來和他們聊天，才知道很多都是嫁來台灣的泰國新娘，人都超可愛。

這間店的項目選擇不多，主要都是全身按摩，分指壓和油壓，時間都是2小時起跳，如果想要加香拓包、熱石，需要再加$150。若你和我一樣不喜歡被拉筋，可以事前先和按摩師說，他就不會幫你伸展喔！

3)Relax 33莊園 五感按摩空間

#超美裝潢 #經絡按摩 #附贈下午茶甜點
📍中山站 /推薦度：★★★★✰

Relax 33莊園是近期很紅的SPA店，裡面得峇里島環境營造的很棒，這邊不止有SPA精油按摩，按摩SPA後的附贈下午茶，店家也提供的很有誠意，餅乾甜點超好吃！耗個3-4小時在這邊真的是超放鬆的。按摩力道和想加強的部位，按摩師事先都會先和你溝通，我幾個朋友按過一次都說還想再來，這絕對是值得再訪的SPA按摩店！

4)艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA

#黑曜熱石精油 #湯泉SPA
📍南京三民站 /推薦度：★★★★✰

我超喜歡用熱石按摩，艾珂菈的強項就是用黑曜石在推精油時做背部加強，過程中真的是舒服到想睡著。芳療師很注重細節，從我們進入SPA內的介紹、精油試聞和按摩，在許多環節都仔細的做到盡善盡美。按摩之前也和我們聊了想按摩的部位和最近的精神狀態，能感受到她們認真想讓客人舒服、放鬆的離開。

5)La Pure Spa 仁愛旗艦館

#飯店規格SPA包廂 #質感採光佳休息室
📍近忠孝新生站 /推薦度：★★★★✰

La pure spa在台北一共有4家門市，每一家店的主打項目都不大一樣，像是敦南信義在SPA前還有烤箱先暖身排汗。我這次去的是仁愛旗艦店，整個空間很像在飯店內，休息區的自然採光和舒適度，都讓人感到十分的放鬆。建議可以多帶一位人一起去，然後指定你們想要店內最大的雙人包廂，那間不僅採光好拍照也漂亮！

按摩師的手法很合我意，整個療程按摩下來非常舒服，不會有不適的疼痛感，很推薦想放鬆舒壓，安靜的喝杯下午茶休息的人。

6)Villa.like 悅禾莊園Spa

#精緻裝潢與服務 #泰式按摩
📍 忠孝復興、中山 /推薦度：★★★★✰

從一進店內，就能感受淡淡輕輕的泰國香味，迎賓點心是養生茶和五穀豆餅，光線微暗，師傅就帶領著我們先去足浴放鬆，接著就是進按摩包廂，是很道地的鋪在木板上的加溫床墊，換好衣服後師傅就進來開始按摩療程。

我都是在新開的仁愛二館按的，他們家按摩課程分很細，除了基本的油壓、指壓還有雙人4手按摩、臉部護理、孕婦按摩…等等，想試試高規泰式按摩的，他們的服務、按摩品質都很不錯喔！按摩後會再有提供草本茶和手工餅乾，超好吃！

7)樂活足體按摩館LOHAS

#超舒服的腳底按摩 #完全不痛欸
📍 南京復興 /推薦度：★★★★✰

位於長春路上的樂活足體按摩，讓我很印象好深刻，在從按肩頸的當下我就覺得很棒，力道和位置剛好按在舒服的穴道上，腳底按摩也完全不會痛，不是力道過輕，而是師傅不會集中在一定要按到痛的點去”治療”，反而他是讓人感受很舒適的在幫腿部和腳底放鬆，整個過程真的好舒服、享受。

去完這次回家還立馬和爸爸分享，直接再約了下個禮拜帶他一起來。價位也很實在， C/P值超高！建議可以在Klook上先預約喔！

8)六星集按摩會館-南京會館

#24Hr #環境舒適 #師傅手藝佳 #熱茶超好喝
📍南京東路、八德路、民權東路、安和路、天母/推薦度：★★★✰✰

位於南京東路上，一整棟的六星集每次經過時很難令人忽略，算是很老牌的按摩連鎖店。南京會館2018年才重新整修過的，裡面的環境和設備非常新，而且員工的教育訓練能感受到做的很紮實，服務和按摩手法都很不錯。

建議來之前要先電話預約，因為位於鬧區，特定時間人還是非常多。另外，他們的收費方式還會再加一成服務費，一開始覺得滿不習慣的，但因為服務很好按摩也舒服，就算是還可接受啦！

9)指舞春秋-足體養身會館

#位置佳位於逛街鬧區 #環境舒適 #冷門時段有折扣
📍通化街、板橋、士林、中和 /推薦度：★★★✰✰

因為我的前公司很常買指舞春秋按摩券當員工福利，所以常下班和同事相約過來按摩。店內整體環境很舒適，按摩師傅多，沒有預約來也只需等10分鐘左右就有位置啦！指舞春秋的門市非常多，幾乎聚集在通化街周邊，因為店家多，所以幾乎臨時去不用預約也都很快就有位置。

超級建議可選在非熱門時段來按摩會便宜許多，他們店內時常推出冷門時段促銷，像平日的下午茶時段、週一～週日早上時段，價格都比平時便宜。

10)泰心泰式SPA生活館(內湖店)

#C/P值高 #近捷運文德站
📍捷運文德站/推薦度：★★★✰✰

C/P值相當高，在台北要找到全身油壓2Hr $1,300的真的不多啦。泰心內部不大，但卻有如同在家般的舒適無拘束感，每一個按摩師都能和你像家人般閒話家常。按摩手法個各點都很到位，按摩師傅會時常詢問你是否哪些部位要加強，在時間範圍內你想要調整的按摩方式都可以調整喔！