台北按摩 SPA店家推薦有哪些?推薦的師傅按摩師幾號?全身油壓/指壓、泰式按摩、腳底按摩和指壓可以如何做選擇?因為工作久坐關係,我平均一個月會至少按一次,SPA芳療、泰式按摩、腳底按摩我沒有特別侷限,每種按摩都有各自的優缺點,就端看你的時間安排、預算和是否想聊天久待囉!
另外,想和大家提前分享一下,到底按摩力道應該怎麼樣合適?如果感覺到痛,需要請師傅力道減輕一點嗎?
我以前剛開始被按摩時,都會忍著痛,覺得是不是要越痛越有用,但每每回到家都會覺得肩頸更酸,很像是瘀青那種。現在,在按摩的當下,我一定會請師傅調整到我覺得舒服的力道,對我而言,我覺得當下感受舒服、不用忍耐著痛,才是真正有舒壓到的按摩。
以下我會針對台北按摩和SPA的療程種類、適合按摩的穿著、店家介紹一一說明。如果我遇到很喜歡的按摩師傅我都習慣記錄下來或和她拿名片,關於推薦師傅的部分,如果你有遇到不錯的師傅,也很歡迎留言和大家一起分享🤎
文章目錄
常見的SPA按摩療程
全身油壓/指壓
全身油壓/指壓顧名思義會從雙腳、肩頸、雙手按摩到頭部,有些按摩師會詢問是否需要按腹部和胸部,這部分你可以依照你的喜好告訴師傅喔!
全身油壓/指壓需要花較久時間,基本都1小時起跳,指壓會隔著毛巾按摩;油壓則是直接塗抹按摩精油在身上,有些SPA店會要求在按摩前先沖澡,可以更快讓按摩精油被皮膚所吸收。如果沒有時間的限制,全身按摩通常都是我會選擇的課程!也是我最喜歡的按摩項目~
泰式按摩
泰式按摩我一直到很後期才嘗試過,因為之前聽說會折身體,但一但按過泰式按摩之後,我越來越愛哈哈!
泰式按摩比一般台式按摩更會按壓到穴道,而且泰式師傅會協助讓我們身體轉到一個姿勢,然後從穴道捏壓下去,真的會有那種酥麻的感覺!
而且泰式都是用指腹按居多(我不太喜歡被用手軸按摩),比用手軸按更可以控制力道。如果不喜歡被拉筋骨伸展,或者身體有受傷者,都可以事先告知師傅不要拉筋和折身體。
另外,泰式按摩的時間大多比一般長,起跳時間多為2小時,他們認為2小時的時間最能幫助放鬆,太短他們按摩師會覺得不夠😆
腳底按摩/足部按摩
腳底按摩一般都搭配泡腳、肩頸按摩和腳部按摩(腳底/腿),像是走路腳很酸和一些空姐、櫃姐需要久站的人,多是會選擇腳底按摩的人,可以促進腳部血液循環,減少靜脈曲張。
腳底按摩適合給一些有急事或是想穿插時間空檔的人來按,當然走路走到腳很酸、水腫,按腳底按摩真的很有效!很快會覺得腳步走路都變輕盈了!
SPA和按摩到底差在哪裡?
SPA和按摩到底差在哪?SPA和按摩最大的不同,是除了生理和身體的舒緩之外,也帶進心裡層面的舒壓,會運用嗅覺、聽覺、觸覺、視覺、味覺等全五種感官的放鬆:嗅覺則是嗅聞精油、聽覺是聽大自然的聲音、觸覺是師傅的溫感按摩、視覺是身處在放鬆美好的環境下、味覺則是SPA結束時會再享用舒緩小點,如Relax 33莊園-五感按摩空間、La Pure Spa 仁愛旗艦館、Villa.like 悅禾莊園Spa、A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA、菡氧SPA。
按摩則是比較強調生理的肌肉放鬆,能快速解決疲勞,價錢也比SPA便宜、親民,像是不老松足湯-新生行館、蘭亭泰式養生館、六星集按摩會館、指舞春秋等店家。
哪些人不適合做按摩、SPA?
- 若身上有受傷的部位、或是不想被按壓處,需在按摩前先告知師傅,以免二度受傷
- 若懷孕或疑似懷孕,請必須先告知按摩師
因為按摩會按壓穴道促進血液循環,孕婦容易宮縮,但現在有些店會特別針對孕婦安排按摩課程,若真的懷孕想按摩也可以問問自己的醫師看適不適合 - 盡量避開生理期
會按壓穴道,促進血液循環容易讓經血更多;而且選擇全身按摩還需要穿紙內褲並反覆翻身,生理期按摩很不方便。 - 有嚴重慢性病(如心臟病、肺病、腎病者)
- 過於飢餓或過飽時不適合按摩
做按摩、SPA時,怎麼穿合適?
腳底按摩的適合穿搭
穿寬褲去腳底按摩舒服又方便,褲管一捲就可以按了,如果穿裙子的話,店家會提供短褲讓你穿上。
- 寬褲
- 好穿脫的涼鞋、拖鞋
- 髮圈(按摩頭部時,可以用髮圈把頭髮紮起來)
全身按摩油壓、指壓的適合穿搭
全身按摩不管指壓或油壓都需要更換衣服,我會選擇一件式好穿脫的衣服像連身裙、連身褲,這兩類是我去按摩最常穿的衣服。然後,首飾和耳環建議都不要戴,以免被衣服勾到或摘下時不小心搞丟。
- 一件式連身裙/連身褲
- 好穿脫的涼鞋、拖鞋
- 減少首飾穿戴
- 髮圈(按摩頭部時,可以把頭髮紮起來)
台北按摩SPA店家介紹
店家(點擊名稱會跳至下方介紹) | 特色 | 價錢 |
---|---|---|
不老松足湯-新生行館 | ①不曾踩雷過的按摩店 ②24小時營業 | 腳底按摩&足湯-50分鐘$800 |
蘭亭泰式養生館 | ①不曾踩雷過的按摩店 ②CP值超高 | 全身指壓 120分鐘 $1,399 |
Relax 33莊園 五感按摩空間 | ①超美裝潢,按摩完可使用公共空間茶點、休息聊天 ②獨立包廂 | 全身指壓 100/130分鐘 $2,080/2,780元 |
艾珂菈A’CHRON 南京三民SPA | ①黑曜熱石精油 ②湯泉SPA | 全背精油舒壓 40分鐘 $1,680 黑曜石全背紓壓 40分鐘 $1,880 |
La Pure Spa | ①超美裝潢,按摩完可使用公共空間茶點、休息聊天 ②獨立包廂 | 全身精油 60分鐘 $1,580(體驗價) |
菡氧SPA | ①專屬諮詢師與高優質女按摩師 ②Google 4.9顆星優質好評 | 全身指壓90分鐘 $2,250 全身油壓90分鐘 $2,250 |
Villa.like 悅禾莊園Spa | ①峇里泰式風格的設計空間,服務細膩按摩品質也不錯 ②附贈養身茶點 | 全身指壓 60分鐘 $1,900 |
樂活足體按摩館LOHAS | ①不痛的腳底按摩 ②CP值超高 | 腳底按摩+泡腳肩頸按摩 50分鐘 $680 |
六星集按摩會館 | ①24小時營業 ②多處皆有分店、環境寬敞舒適 | 全身指壓 60分鐘 $1,100 |
指舞春秋-足體養身會館 | ①按摩品質水準都很穩定 ②冷門時段會有折扣 | 全身筋脈按摩 60分鐘 $799 |
泰心泰式SPA生活館 | ①位於內湖近文德捷運站 ②CP值高 | 全身指壓 120分鐘 $1,000 |
1)不老松足湯-新生行館
#零失誤的按摩店 #每位師傅都超會按 #24Hr營業
📍台北市新生北路/ 推薦度:★★★★★
不老松是我們最常去的店!平時下班回到家,如果很累想要按摩,打個電話確認有位後,就直奔過去。不老松的優點是:24小時營業,而且按摩的師傅服務和技術都很好,我去幾乎都不會指定,因為每位師傅都超會按啊!
我一般都是做腳底按摩70分鐘(內含足湯+肩頸按摩10分鐘+龜苓膏招待),在做之前會先10分鐘的泡腳和肩頸按摩,最喜歡的是他們的肩頸按摩會塗涼涼的薄荷精油,按完再拿熱毛巾熱敷,超舒服的。不老松是從台中春不荖往台北開的分店,台中的我也按過一樣推!真佩服他們集團的按摩師訓練,完全沒有踩雷過!
- 價位:
腳底按摩&足湯 50分鐘 $800
全身指壓&足湯 70分鐘 $1,200
全身油壓&足湯 70分鐘 $1,400 - 地址:台北市中山區新生北路二段70號(Google map)
- 電話:(02)2571-7333
- 營業時間:24HR
- 推薦師傅:no.106、no.176
2)蘭亭泰式養生館
#每位師傅都超會按#C/P值最高
📍台北市延吉街 / 推薦度:★★★★★
前面說開啟了我泰式按摩開關的就是他-蘭亭泰式養生館,這間是我目前最愛的按摩店家!不論是按摩技巧、服務、價位,我都超級愛!每個力道和按壓都各個壓在點上,會酥麻的那種,每次按完都超舒服。按摩結束後,店員會再端上小點心和甜湯,吃完休息一下再離開。
蘭亭靠近捷運信義安和站和世貿101站之間,算是偏社區型的小間按摩店,裡面的按摩師都是會講中文的泰國人,幾次按下來和他們聊天,才知道很多都是嫁來台灣的泰國新娘,人都超可愛。
這間店的項目選擇不多,主要都是全身按摩,分指壓和油壓,時間都是2小時起跳,如果想要加香拓包、熱石,需要再加$150。若你和我一樣不喜歡被拉筋,可以事前先和按摩師說,他就不會幫你伸展喔!
- 價位:
全身指壓 120分鐘 $1,399
全身油壓 120分鐘 $1,699 - 地址:大安區延吉街241巷2弄17號1樓(Google map)
- 電話:(02)2703-5180
- 營業時間:10:00-22:00(全年無休)
- 推薦師傅:無/每位都很強
3)Relax 33莊園 五感按摩空間
#超美裝潢 #經絡按摩 #附贈下午茶甜點
📍中山站 /推薦度:★★★★✰
Relax 33莊園是近期很紅的SPA店,裡面得峇里島環境營造的很棒,這邊不止有SPA精油按摩,按摩SPA後的附贈下午茶,店家也提供的很有誠意,餅乾甜點超好吃!耗個3-4小時在這邊真的是超放鬆的。按摩力道和想加強的部位,按摩師事先都會先和你溝通,我幾個朋友按過一次都說還想再來,這絕對是值得再訪的SPA按摩店。
- 價位:
東方經絡指壓 100/130分鐘 2080/2780元
精油深層放鬆 100/130分鐘 2680/3580元
(以上皆含中藥足浴、肩頸按摩、養生茶點) - 地址:台北市中山區中山北路二段2號11樓(Google map)
- 電話:(02)2531-2333
- 推薦師傅:no.11、no.3
4)艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA
#黑曜熱石精油 #湯泉SPA
📍南京三民站 /推薦度:★★★★✰
我超喜歡用熱石按摩,艾珂菈的強項就是用黑曜石在推精油時做背部加強,過程中真的是舒服到想睡著。芳療師很注重細節,從我們進入SPA內的介紹、精油試聞和按摩,在許多環節都仔細的做到盡善盡美。按摩之前也和我們聊了想按摩的部位和最近的精神狀態,能感受到她們認真想讓客人舒服、放鬆的離開。
艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA 官網|Facebook|療程menu
- 價位:
全背精油舒壓 40分鐘 $1,680
黑曜能量石全背紓壓 40分鐘 $1,880 - 地址:臺北市南京東路五段66巷2弄7號(Google map)
- 電話:(02)2767-2292
5)La Pure Spa 仁愛旗艦館
#飯店規格SPA包廂 #質感採光佳休息室
📍近忠孝新生站 /推薦度:★★★★✰
La pure spa在台北一共有4家門市,每一家店的主打項目都不大一樣,像是敦南信義在SPA前還有烤箱先暖身排汗。我這次去的是仁愛旗艦店,整個空間很像在飯店內,休息區的自然採光和舒適度,都讓人感到十分的放鬆。建議可以多帶一位人一起去,然後指定你們想要店內最大的雙人包廂,那間不僅採光好拍照也漂亮!
按摩師的手法很合我意,整個療程按摩下來非常舒服,不會有不適的疼痛感,很推薦想放鬆舒壓,安靜的喝杯下午茶休息的人。
價位:
全身精油按摩 60分鐘 $1,580(體驗價)
深度潤澤亮膚Spa首選 90分鐘 $2,280(體驗價)
①仁愛旗艦店
- 地址:台北市仁愛路2段89號2樓(Google map)
- 營業時間:10:00-21:00(全年無休)
- 電話:(02)2394-0888
- 推薦按摩師:Ellie、Ada
②敦南信義
- 地址:台北市仁愛路4段122巷46號1樓-近捷運信義安和站(Google map)
- 營業時間:10:00-21:00(全年無休)
- 電話:(02)2700-9981
③復興花房
- 地址:台北市復興北路380巷11號1樓(近捷運中山國中站)(Google map)
- 營業時間:10:00-21:00(全年無休)
- 電話:(02)2517-3200
④敦北南京
- 地址:台北市敦化北路120巷52號1樓(近捷運中山國中站)(Google map)
- 營業時間:10:00-21:00(全年無休)
- 電話:(02)2712-4766
6)菡氧SPA
#專屬諮詢師與高優質女按摩師 #Google 4.9顆星優質好評
📍 捷運忠孝復興、大安站 /推薦度:★★★★✰
菡氧SPA的師傅按摩技術很厲害!曾經按過油壓的人一定都知道,油壓前會有20-30分鐘的推筋絡按摩,師傅把筋絡推開後,才會開始油壓。一般來說,我覺得前面的推筋絡都會滿緊繃的,因為很容易痠痛,但這是第一次,在推筋絡部分就舒服到想睡著,和我一起去的老公也說幫他按的師傅也很強,每個按壓都有按到舒服的位置上。
按摩前後都會有店內熬煮的熱飲和點心,按摩的空間是每人一間獨立包廂,可以很自在的個人享受紓壓時間。
- 價位:
油壓、指壓 90分鐘 $2,700
KLOOK預約限時 指壓/油壓90分鐘 $2,250👉 KLOOK立即預訂 - 營業時間:10:00 AM – 12:00 PM
- 地址:台北市大安區大安路1段157巷5號1樓(Google map)
- 電話:(02)23256969
7)Villa.like 悅禾莊園Spa
#精緻裝潢與服務 #泰式按摩
📍 忠孝復興、中山 /推薦度:★★★★✰
從一進店內,就能感受淡淡輕輕的泰國香味,迎賓點心是養生茶和五穀豆餅,光線微暗,師傅就帶領著我們先去足浴放鬆,接著就是進按摩包廂,是很道地的鋪在木板上的加溫床墊,換好衣服後師傅就進來開始按摩療程。
我都是在新開的仁愛二館按的,他們家按摩課程分很細,除了基本的油壓、指壓還有雙人4手按摩、臉部護理、孕婦按摩…等等,想試試高規泰式按摩的,他們的服務、按摩品質都很不錯喔!按摩後會再有提供草本茶和手工餅乾,超好吃!
Villa.like 悅禾莊園Spa Facebook |官網
價位:(每間門市都相同)
- 東方指壓療程 60分鐘 $1,900
- villa.like級泰式古法經絡舒壓 2小時 $2,750
- villa.like級東方五行能量油壓 2小時 $3,500
①仁愛二館
- 地址:台北市復興南路一段211號 (捷運忠孝復興站 三號出口步行兩分鐘)
- 電話:(02)8772-0034
- 營業時間:10:00–01:00(全年無休)
- 推薦師傅:no.170 Rose(人超好又體貼)
②仁愛本館
- 地址:台北市仁愛路四段27巷6號 (捷運忠孝復興站 三號出口右轉步行五分鐘)
- 電話:02-2781-5591
- 營業時間:10:00–03:00(全年無休)
③中山館
- 地址:台北市中山北路一段97號(捷運中山站 步行三分鐘)
- 電話:(02)2511-2727
- 營業時間:10:00–03:00(全年無休)
④安和館
- 地址:台北市安和路二段171巷9號 (捷運六張犛站 步行五分鐘)
- 電話:(02)2732-7936
- 營業時間:10:00–03:00(全年無休)
⑤大直館
- 地址:台北市中山區樂群二路 265 巷 6 號(劍南路站 3 號出口,步行約 9 分鐘)
- 電話:(02)8502 – 6267
- 營業時間:10:00–00:30(全年無休)
⑥南京會館
- 地址:台北市松山區南京東路四段186號2樓
- 電話:(02)2577-0585
- 營業時間:10:00–03:00(全年無休)
8)樂活足體按摩館LOHAS
#超舒服的腳底按摩 #高CP值
📍 南京復興 /推薦度:★★★★✰
位於長春路上的樂活足體按摩,讓我很印象好深刻,在從按肩頸的當下我就覺得很棒,力道和位置剛好按在舒服的穴道上,腳底按摩也完全不會痛,不是力道過輕,而是師傅不會集中在一定要按到痛的點去”治療”,反而他是讓人感受很舒適的在幫腿部和腳底放鬆,整個過程真的好舒服、享受。
去完這次回家還立馬和爸爸分享,直接再約了下個禮拜帶他一起來。價位也很實在, C/P值超高!建議可以在Klook上先預約喔!
樂活足體按摩館 Facebook
- 價位:腳底按摩+泡腳肩頸按摩+熱敷 50分鐘 $680
- 預約方式:►Klook特惠 頭肩頸+足部按摩
- 地址:台北市中山區長春路321號(Google map)
- 電話:(02)2502-0009
- 營業時間:11:00-23:59(全年無休)
- 推薦師傅:no.27
9)六星集按摩會館-南京會館
#24Hr #環境舒適 #師傅手藝佳 #熱茶超好喝
📍南京東路、八德路、民權東路、安和路、天母/推薦度:★★★✰✰
位於南京東路上,一整棟的六星集每次經過時很難令人忽略,算是很老牌的按摩連鎖店。南京會館2018年才重新整修過的,裡面的環境和設備非常新,而且員工的教育訓練能感受到做的很紮實,服務和按摩手法都很不錯。
建議來之前要先電話預約,因為位於鬧區,特定時間人還是非常多。另外,他們的收費方式還會再加一成服務費,一開始覺得滿不習慣的,但因為服務很好按摩也舒服,就算是還可接受啦!
六星集按摩會館
價位:(每間門市都相同)
- 腳底按摩+泡腳+熱敷 60分鐘 $1,000
- 全身按摩 60分鐘 $1,100
- 全身油推 80分鐘 $1,700
- 精油SPA腳底按摩 60分鐘 $1,300
①台北南京會館
- 地址:台北市松山區南京東路五段76號(google map)
- 電話:(02)2762-2166
- 營業時間:24小時(全年無休)
- 推薦師傅:南京店 no.9
②台北天母會館
- 地址:台北市士林區天母東路25號(google map)
- 電話:(02)2872-1618
- 營業時間:10:00AM ~ 02:00AM(全年無休)
③台北大直會館
- 地址:台北市中山區敬業二路199號3樓(google map)
- 電話:(02)2100-1818
- 營業時間:10:00-1:00AM
10)指舞春秋-足體養身會館
#位置佳位於逛街鬧區 #環境舒適 #冷門時段有折扣
📍通化街、板橋、士林、中和 /推薦度:★★★✰✰
因為我的前公司很常買指舞春秋按摩券當員工福利,所以常下班和同事相約過來按摩。店內整體環境很舒適,按摩師傅多,沒有預約來也只需等10分鐘左右就有位置啦!指舞春秋的門市非常多,幾乎聚集在通化街周邊,因為店家多,所以幾乎臨時去不用預約也都很快就有位置。
超級建議可選在非熱門時段來按摩會便宜許多,他們店內時常推出冷門時段促銷,像平日的下午茶時段、週一~週日早上時段,價格都比平時便宜。
指舞春秋-足體養身會館
價位:(每間門市都相同)
- 腳底按摩 (贈)足浴 60分鐘 $799
- 全身筋脈按摩 60分鐘 $799
- 全身精油按摩60分鐘 $949
①通化會館
- 地址:台北市大安區通化街38巷16號(信義安和站3號/4號出口步行5分鐘)
- 電話:(02)2755-5529
- 營業時間:9:00-3:00AM(全年無休)
- 推薦師傅:no.170
②通化二館
- 地址:台北市大安區通化街19-2號(信義安和站3號/4號出口步行5分鐘)
- 電話:(02)2755-5529
- 營業時間:9:00-3:00AM(全年無休)
③安和會館
- 地址:台北市大安區安和路二段37號(信義安和站3號/4號出口步行5分鐘)
- 電話:(02)2755-3131
- 營業時間:24小時(全年無休)
④安和二館
- 地址:台北市大安區安和路二段25號(信義安和站3號/4號出口步行5分鐘)
- 電話:(02)2755-3131
- 營業時間:15:00-2:00AM(全年無休)
⑤板橋會館
- 地址:新北市板橋區縣民大道二段7號(板橋火車站)
- 電話:(02)8969-1033
- 營業時間:11:00-22:00(全年無休)
⑥士林會館
- 地址:台北市士林區文林路69號(捷運劍潭站1號出口步行5分鐘)
- 電話:(02)2883-6332
- 營業時間:7:00-5:00AM(全年無休)
11)泰心泰式SPA生活館(內湖店)
#C/P值高 #近捷運文德站
📍捷運文德站/推薦度:★★★✰✰
C/P值相當高,在台北要找到全身油壓2Hr $1,300的真的不多啦。泰心內部不大,但卻有如同在家般的舒適無拘束感,每一個按摩師都能和你像家人般閒話家常。按摩手法個各點都很到位,按摩師傅會時常詢問你是否哪些部位要加強,在時間範圍內你想要調整的按摩方式都可以調整喔!
泰心泰式SPA生活館
價位(每間門市都相同)
- 全身泰式臥佛古法指壓按摩 120分鐘 $1,000
- 皇家泰式全身精油舒壓按摩 120分鐘 $1,300
- 頂級皇家LULUR全身去角質+全身精油SPA 150分鐘 $2,200
①內湖館
- 地址:台北市內湖區成功路三段127號
- 電話:(02)2795-6882
- 營業時間:11:00-1:30AM(全年無休)
②松山館
- 地址:台北市信義區永吉路413號(近五分埔)
- 電話:(02)8787-1578
- 營業時間:11:00-1:30AM(全年無休)
其他)SPA購物網 – On SPA
這是個線上集結北中南的SPA館平台,課程從一般精油SPA到孕婦按摩、纖體油壓都有涵括,而且價錢幾乎都千元有找。但要特別注意的是,下單預約時要選10天後的時間喔!價錢和項目我大致列出在下方,有興趣可以點擊按鈕連結去頁面看看(輸入折扣碼「slow8」,可以再有95折優惠唷!)
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- 全身筋絡放鬆純手技按摩+美胸拉提 130分鐘750元