2025台北按摩推薦：Top12 高人氣SPA、泰式、腳底按摩一次整理！

台北按摩推薦的店家有哪幾間？推薦的師傅按摩師幾號？全身油壓/指壓、泰式按摩、腳底按摩和指壓可以如何做選擇？

因為工作久坐關係，我平均一個月會至少按一次，SPA芳療、泰式按摩、腳底按摩我沒有特別侷限，每種按摩都有其著重的內容，主要看想按多長時間、預算，偶爾也會和另一半一起選擇適合情侶SPA放鬆的地點。

• 按摩項目的價錢高低：腳底按摩< 全身指壓< 全身油壓
• 按摩店家類型價錢高低：腳底按摩< 泰式按摩< SPA
• 台北平價按摩SPA：不老松足湯-新生行館、蘭亭泰式養生館、樂活足體按摩館LOHAS、六星集按摩會館、指舞春秋-足體養身會館、泰心泰式SPA生活館
• 台北高價按摩SPA：Relax 33莊園 五感按摩空間、艾珂菈A’CHRON 南京三民SPA、La Pure Spa 、菡氧SPA、True Massage、Villa.like 悅禾莊園Spa

通常我遇到喜歡的按摩師傅我都記下來並和她要名片，這裡我也會分享我按過不錯的師傅名單，如果你有遇到不錯的師傅，也很歡迎留言和大家一起分享唷！

這篇文章會推薦我推薦的12間台北按摩SPA店家和新手按摩前該先知道的5件事，立即開始。

一、台北按摩推薦：Top12店家清單

從平價按摩到質感情侶SPA，這裡整理了我親自體驗過、回訪率超高的12間台北SPA店家，無論是想快速放鬆、情侶約會，還是犒賞自己，都很可以找到合適選擇。

按摩店家	特色	價錢
不老松足湯-新生行館	①不曾踩雷過的按摩店 ②24小時營業	腳底按摩&足湯 40分鐘 $850
蘭亭泰式養生館	①不曾踩雷過的按摩店 ②CP值超高	全身指壓 120分鐘 $1,399
Relax 33莊園 五感按摩空間	①超美裝潢，按摩完可使用公共空間茶點、休息聊天 ②獨立包廂、適合情侶SPA	全身指壓 90/120分鐘 $2,080/2,780
艾珂菈A’CHRON 南京三民SPA	①黑曜熱石精油 ②湯泉SPA	全背精油舒壓 60分鐘 $2,200 黑曜能量石全背紓壓 60分鐘 $1,800
La Pure Spa	①超美裝潢，按摩完可使用公共空間茶點、休息聊天 ②獨立包廂	全身精油 60分鐘 $1,580（體驗價）
菡氧SPA	①專屬諮詢師與高優質女按摩師 ②Google 4.9顆星優質好評	全身指壓90分鐘 $2,250 全身油壓90分鐘 $2,250
True Massage	①按摩師經歷均在6年以上 ②有特別針對頭、臉部舒壓的課程	全身油壓90分鐘 $2,200
Villa.like 悅禾莊園Spa	①峇里泰式風格的設計空間，服務細膩按摩品質也不錯 ②附贈養身茶點、適合情侶前往	全身指壓 60分鐘 $1,900
樂活足體按摩館LOHAS	①不痛的腳底按摩 ②CP值超高	腳底按摩+泡腳肩頸按摩 50分鐘 $680
六星集按摩會館	①分店多 ②環境寬敞舒適	全身指壓 60分鐘 $1,100
指舞春秋-足體養身會館	①按摩品質水準都很穩定 ②24小時營業、冷門時段有折扣	全身筋脈按摩 60分鐘 $950
泰心泰式SPA生活館	①位於內湖近文德捷運站 ②CP值高	全身指壓 120分鐘 $1,000

1｜不老松足湯 新生行館

• 評價穩定，零失誤按摩店
• 24小時營業
• 平價首選，CP值高

捷運松江南京站步行5分鐘｜推薦度：★★★★★

不老松是我們最常去的按摩店！不老松的優點是：24小時營業，而且按摩的師傅服務和技術都很好，我們去幾乎都不太需要指定，碰到雷的機率非常低。

我最常選「全身油壓 60分鐘（內含足湯+肩頸按摩10分鐘+龜苓膏招待）」，按摩會先從10分鐘的泡腳和肩頸開始，師傅會塗上薄荷精油一起按壓，很快就覺得身體放鬆許多了。

2｜蘭亭泰式養生館

• 每位按摩師傅技術穩定，按壓到位
• 高CP值，價位合理

近捷運國父紀念館站｜推薦度：★★★★★

開啟讓我喜歡上「泰式按摩」的開關，就是他-蘭亭泰式養生館！

這間是我目前最愛的台北泰式按摩店，不論是按摩技巧、服務、價位，都非常討喜，按摩技巧部分，他們店內的師傅力道非常適中，按壓處都落在穴位上，按下去會舒服到麻麻的。按摩結束後，店員會再端上小點心、甜湯。

蘭亭泰式養生館靠近捷運信義安和站和世貿101站之間，是偏社區型按摩店，裡面的按摩師都是會講中文的泰國人，幾次按下來和他們聊天，才知道很多都是嫁來台灣的泰國新娘，個性都超可愛。

蘭亭泰式養生館的按摩項目很單純，皆是全身按摩，只分指壓和油壓，時間為2小時起跳；如果想要在按摩時加上香拓包、熱石，需要再加$150。

3｜Relax 33莊園 五感按摩空間

• 專業經絡按摩，舒緩深層痠痛
• 超美裝潢，空間舒適放鬆
• 雙人包廂設計，適合情侶SPA按摩體驗

近捷運中山站｜推薦度：★★★★✰

Relax 33莊園是位在捷運中山站的SPA店，店內營造非常慵懶的峇里島氣氛。這裡不單可享受SPA精油按摩，在按摩SPA後還會附贈精緻的下午茶點心（餅乾甜點超好吃），很適合情侶另一半、姐妹、朋友一起來！

• 體驗心得：體驗頂級享受SPA-Relax33莊園五感按摩空間(含價位menu)

4｜艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA

• 黑曜熱石精油按摩，深層舒緩放鬆
• 湯泉SPA設施，享受全身循環活化
• 空間舒適隱密

近捷運南京三民站｜推薦度：★★★★✰

艾珂菈A’CHRON位在捷運南京三民站，從捷運南京三民站出來步行5分鐘，就能抵達艾珂菈湯泉SPA，交通非常方便！店內特色是用黑曜石結合精油，加強舒緩和身體吸收，按摩過程中真的舒服到想睡著。

芳療師從我們進入店內的介紹、精油試聞和按摩，每個環節都十分細心，在開始按摩之前，花了許多時間和我們聊想按摩的部位和最近的精神狀態，不只按摩舒服，整個心靈也有備受呵護的感覺。

• 體驗心得：艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA｜溫感SPA黑曜熱石搭精油按摩，完美達到舒緩放鬆的新高度

5｜La Pure Spa 仁愛旗艦館

• 飯店規格SPA包廂，適合閨蜜/情侶SPA
• 質感採光佳的休息室，放鬆舒適

近捷運忠孝新生站｜推薦度：★★★★✰

La pure spa在台北一共有4家門市，每一家店的重點項目都不一樣，像敦南信義店有安設烤箱，讓客人可先暖身排汗，再進行SPA按摩。

我這次去的是仁愛旗艦店，店內主打SPA精油按摩，在按摩前先挑選精油味道，接著再前往專屬按摩包廂，這是我在台北按摩遇過最大的按摩房間，有梳妝台、沐浴間，完全比照飯店內規格！

按摩師的手法非常專業到位，整個療程按摩感受非常舒服，不會有不舒服的疼痛感，很推薦想放鬆舒壓，享受屬於的自己寧靜時間的人。

• 體驗心得：La Pure SPA仁愛旗艦｜與姐妹午茶SPA的好去處，飯店規格包廂&典雅採光休息區，精油全身按摩超舒服！

6｜菡氧SPA

• 專屬諮詢師與優質女按摩師
• 深層油壓技術，適合久坐族群放鬆肌肉
• Google 4.9星推薦

近捷運忠孝敦化站｜推薦度：★★★★☆

菡氧SPA的師傅按摩專業技術是店內的最大特色。

曾按過油壓的人一定都知道，油壓前會有20-30分鐘的推筋絡按摩，師傅把筋絡推開後，才會開始油壓。一般來說，我覺得推筋絡都會讓我肌肉滿緊繃的，因為我不耐力耐痛。

但這是第一次，在推筋絡的時候我就舒服到想睡著，連和我一起去的老公出來也說，幫他按的師傅很強，每個按壓力道都很深沈紮實。

菡氧SPA按摩前、後都會提供店內熬煮的熱飲和點心，按摩空間是每人一間獨立包廂。

體驗心得：菡氧Spa｜一按成主顧！新型態SPA，專人安排特定按摩師傅

7｜True Massage

• 專業按摩師傅，技術紮實精緻
• 專屬獨立包廂，隱私性佳、舒適放鬆

近忠孝敦化、西湖、南京三民、南西中山捷運站｜推薦度：★★★★✰

除了基本的全身按摩外，True Massage有另針對頭、臉部的專業按摩，當我偏頭痛時，我第一個會想到他們家，挑選全身按摩，可以再客製化的加上頭部按摩。按摩臉部時，他們還會貼心的先幫忙洗卸，不用擔心帶妝按摩臉會不舒服。

True Massage已經開業7年多，沒有店面、招牌，SPA館皆在近捷運站的大樓內。雖然不在顯著人多的大馬路上，但網路評價一直都很高，客人靠的幾乎是口耳相傳、親友推薦，旗下按摩師都十分有經驗，按摩經歷都在6年以上。

店內全部都是台灣女師傅，出發前可以先透過Line預約和諮詢師討論喜歡的按摩類型，他們會再協助你找適合的按摩師。

• 體驗心得：True Massage｜偏頭痛救星！頭、臉部、身體一應俱全的台北SPA精油按摩

8｜Villa.like 悅禾莊園Spa

• 精緻裝潢與貼心服務，環境舒適放鬆
• 鄰近忠孝復興站、中山站、六張犁站、小巨蛋站，服務據點超多

近忠孝復興、中山、六張犁、小巨蛋捷運站｜推薦度：★★★★✰

Villa.like悅禾莊園Spa是台北的泰式SPA連鎖店。

Villa.like悅禾莊園Spa的按摩項目很多樣，除了基本油壓、指壓外，還有雙人4手按摩、臉部護理、孕婦按摩…，他們的服務、按摩品質都很不錯！按摩後店內會再提供草本茶和手工餅乾。

9｜樂活足體按摩館LOHAS

• 不痛的腳底按摩！
• 價格親民，高CP值之選

近南京復興站捷運｜推薦度：★★★★✰

樂活足體按摩館位於台北長春路上，價位實在、C/P值高，讓我很印象深刻。

我第一次去時是選擇腳底按摩，在一開始按肩頸，就覺得超舒服，且容易常被按到很痛的腳底按摩也完全不會有痛感，不是按的力道過輕，而是師傅不會像有些師傅會刻意找客人的痛點去”治療”，整個過程很享受、舒壓。

• 體驗心得：樂活足體按摩館LOHAS｜近南京復興捷運站，超舒服又不痛的足底按摩，高C/P值千元有找。

10｜六星集按摩會館

• 環境舒適寬敞
• 按摩師傅手藝佳，技術穩定專業

近市府、劍南路、石牌捷運站｜推薦度：★★★★✰

六星集按摩會館靠近台北市府捷運站，屬於老牌的人氣按摩連鎖店。

建議來之前要先電話預約，因為位於忠孝東路五段大馬路上，許多人會直接走到店內按摩，在假日、平日中午上班族休息時間人非常多。另外，現場付款時會需再加一成服務費，我建議網路上預約付款。

• 體驗心得：台北-六星集按摩｜全新南洋風植栽打造，不愧是按摩連鎖先驅，腳底按摩超舒服紓壓！

11｜指舞春秋-足體養身會館

• 24小時營業
• 位於通化街夜市等鬧區，逛街按摩一次滿足
• 冷門時段享有折扣，價格更實惠

近信義安和、劍潭捷運站｜推薦度：★★★✰✰

指舞春秋店內整體環境很舒適，按摩師傅多，門市多集中在通化街周邊，如果很臨時沒有預約前往，也大約等10分鐘左右就有位子，服務人員會依照每間店的客滿狀況安排按摩地點。

十分建議按摩時間可選在非熱門時段，指舞春秋時常推出非熱門時段促銷，像平日下午、週一-週日的早上時段，價格比平時更便宜。

12｜泰心泰式SPA生活館

• C/P值高，價格實惠服務到位
• 近捷運文德站，交通方便

近捷運文德站｜推薦度：★★★✰✰

泰心泰式SPA生活館C/P值相當高，在台北要找到全身油壓2Hr $1,300的真的不好找。

泰心店內小而精緻，有如同在家般的舒適無拘束感，每個按摩師都能和客人像家人般閒話家常。泰心按摩師傅的技巧手法都很到位，在按摩過程中，會時常詢問是否哪些部位要加強。

• 體驗心得：泰心泰式SPA生活館(內湖店)｜高C/P值的泰式按摩，全身油壓2hr超划算

二、按摩新手必讀

1｜按摩時如果感覺疼痛，需要忍住嗎？

不要忍住，感受到痛感請和按摩師傅說。我以前被按摩時，以為按摩越痛才用，但每每回到家都覺得肩頸更酸，然後偶爾還伴隨瘀青，直到現在，我只要有稍微不舒服，就會立刻告知，畢竟按摩是要放鬆舒服的，不應該忍痛的。

2｜常見的SPA按摩類型

• 全身油壓/指壓：從雙腳腳掌、腿、背部、手臂、手掌、臉部、頭部的全身性按摩。有些按摩師會詢問是否要按腹部和胸部，這部分你可以依照你的喜好告訴師傅，時間通常60分鐘起跳，指壓會隔著毛巾按摩、油壓則是直接塗抹按摩精油在身上，有些SPA店會要求在按摩前先沖澡，可以更快讓按摩精油被皮膚所吸收。
• 泰式按摩：比一般按摩更會深層按壓到穴道，另一點我很喜歡的是泰式用指腹按壓居多（我不太喜歡被用手軸按摩）。如果不習慣被拉筋伸展，或者身體有受傷者，都可以事先告知師傅不要拉筋和折身體。
• 腳底按摩/足部按摩：腳底按摩通常會從泡腳、肩頸按摩暖身開始，接著細緻按壓腳趾、腳底板、腳踝與小腿，最後塗上乳液並敷上熱毛巾。走路過多、久站或爬山後，腳部浮腫、疲勞時，來一場專業腳底按摩，真的能快速消除痠痛感！

3｜SPA與按摩的差別

SPA是除了生理身體的物理性舒壓之外，也帶進心裡層面的放鬆。

SPA會利用五種感官：嗅覺、聽覺、觸覺、視覺、味覺，做全身性放鬆，如嗅覺則是點精油、聽覺是聽大自然蟲鳴鳥叫的聲音、觸覺是師傅的溫感按摩、視覺是身處在放鬆美好的環境下、味覺則是SPA結束時會再提供養身湯品。

• 台北SPA店有：Relax 33莊園-五感按摩空間、La Pure Spa 仁愛旗艦館、Villa.like 悅禾莊園Spa、A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA、菡氧SPA。

按摩則是強調生理的肌肉放鬆，幫助我們快速解決疲勞，價錢也比SPA便宜、親民。

• 台北按摩店家有：不老松足湯-新生行館、蘭亭泰式養生館、六星集按摩會館、指舞春秋。

4｜哪些人不適合做按摩、SPA？

• 受傷者：若身上有受傷的部位、或是不想被按壓處，需在按摩前先告知師傅，以免二度受傷
• 孕婦：因為按摩會按壓穴道，容易使孕婦宮縮，若懷孕或疑似懷孕，請務必先告知按摩師，有些店會特別安排孕婦做孕婦按摩。但建議預約按摩前，先詢問自己產科醫師，自己是否適合按摩。
• 女生生理期：在按壓穴道時血液循環容易變快，使經血量變多，建議可能等經期結束再按比較舒適。
• 有嚴重慢性病（如心臟病、肺病、腎病者）

5｜按摩、SPA時，怎麼穿合適？

按摩大多需要更換衣服，尤其是做全身按摩，全身衣物、配件都要卸下。會建議前往按摩前選一件式好穿脫的衣服，像連身裙、連身褲，以方便更換浴袍、紙內褲，如果可以，建議不要戴首飾和耳環去，因為在更換衣服時容易搞丟。

• 腳底按摩的推薦穿搭
  1. 寬鬆褲子（按摩店家也都會準備乾淨短褲，可在按摩前更換上）
  2. 好穿脫的鞋
  3. 髮圈、鯊魚夾（按摩頭部時，可用髮圈把頭髮紮起來）
• 全身油壓/指壓的推薦穿搭
  1. 連身裙、連身褲
  2. 好穿脫的涼鞋、拖鞋
  3. 減少穿戴首飾
  4. 髮圈（按摩頭部時，可以把頭髮紮起來）

三、台北按摩常見問題FAQs

四、總結

這幾年在台北按過不少按摩店，不管是為了放鬆、舒壓，還是和另一半偶爾來個情侶SPA，真的每次按完都覺得身體被救贖了（笑）。

有的店環境超放鬆、有的師傅力道很對味、有些則是CP值高到忍不住想回訪第二次。這篇就是我自己整理的口袋名單，如果你最近也覺得肩膀緊、走路腳痠，或只是單純想找個舒服的空間喘口氣，希望這篇能幫到你！