台北按摩&SPA推薦｜11間寶藏SPA按摩店和師傅名單，不私藏大公開！

台北按摩 SPA店家推薦有哪些？推薦的師傅按摩師幾號？全身油壓/指壓、泰式按摩、腳底按摩和指壓可以如何做選擇？

因為工作久坐關係，我平均一個月會至少按一次，SPA芳療、泰式按摩、腳底按摩我沒有特別侷限，每種按摩都有其著重的內容，主要看想按多長時間、預算。

• 以按摩類型比較價錢：腳底按摩< 全身指壓< 全身油壓
• 以店家類型比較價錢：腳底按摩< 泰式按摩< SPA

通常我遇到喜歡的按摩師傅我都記下來並和她要名片，這裡我也會分享我按過不錯的師傅名單，如果你有遇到不錯的師傅，也很歡迎留言和大家一起分享唷！

這篇文章會針對按摩前該先知道的5件事，接著再推薦我曾按過並推薦的11間台北按摩SPA店家。___文章於2024/4/17更新

按摩前該先知道的5件事

1｜按摩時如果感覺疼痛，需要忍住嗎？

到底按摩力道應該怎麼樣合適？如果感覺到痛，需要請師傅力道減輕一點嗎？我以前剛開始被按摩時，都會忍著痛，總覺得好像要越痛越有用，但每每回到家都會覺得肩頸更酸，然後有時還會有瘀青。

現在，只要我在按摩當下有感受到力道太重太輕，我一定會請師傅調整到我覺得舒服的力道。

當下感受舒服、不用努力忍耐、抵抗著痛，才是真正有舒壓到的按摩。

2｜常見的SPA按摩類型

全身油壓/指壓

選擇全身油壓/指壓，會先用俯臥平躺開始，師傅會從雙腳腳掌、腿、背部、手臂、手掌，一路按摩到頭部；等到最後10-15分鐘時，師傅會輕喚你將身體面朝上，接著再加強腳和手臂部分。

有些按摩師會詢問是否要按腹部和胸部，這部分你可以依照你的喜好告訴師傅喔！

全身油壓/指壓需基本都1小時起跳，指壓會隔著毛巾按摩、油壓則是直接塗抹按摩精油在身上，有些SPA店會要求在按摩前先沖澡，可以更快讓按摩精油被皮膚所吸收。

如果不趕時間，全身油壓按摩通常是我會選擇的按摩類型！

泰式按摩

泰式按摩我前期不太敢嘗試，因為曾聽說會折身體，但自從按過泰式按摩之後，我特別會找泰式按摩店按。

泰式按摩比一般按摩更會深層按壓到穴道，而且泰式師傅會移動我們身體到一個姿勢，然後從順著經絡按壓，非常舒服！另一點我很喜歡的是，泰式用指腹按居多（我不太喜歡被用手軸按摩），比用手軸按更可以控制力道。

如果不喜歡被拉筋骨伸展，或者身體有受傷者，都可以事先告知師傅不要拉筋和折身體。

另外，泰式按摩的時間大多比一般長，起跳時間多為2小時，他們認為2小時的時間最能幫助放鬆，太短他們按摩師會覺得不夠

腳底按摩/足部按摩

腳底按摩前段會先泡腳、肩頸按摩，接著再開始腳部按摩，按摩的部位從腳姆指開始，一路到腳底板、腳踝、腿部，最後上乳液，敷熱毛巾。

有時候走路、爬山走到腳很酸、水腫，按腳底按摩真的很有效，很快能幫助腳消除疲勞和痠痛感。

3｜SPA與按摩的差別

SPA是除了生理身體的物理性舒壓之外，也帶進心裡層面的放鬆。

SPA會利用五種感官：嗅覺、聽覺、觸覺、視覺、味覺，做全身性放鬆，如嗅覺則是點精油、聽覺是聽大自然蟲鳴鳥叫的聲音、觸覺是師傅的溫感按摩、視覺是身處在放鬆美好的環境下、味覺則是SPA結束時會再提供養身湯品。

台北SPA店為：Relax 33莊園-五感按摩空間、La Pure Spa 仁愛旗艦館、Villa.like 悅禾莊園Spa、A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA、菡氧SPA。

按摩則是強調生理的肌肉放鬆，幫助我們快速解決疲勞，價錢也比SPA便宜、親民。

台北按摩店家為：不老松足湯-新生行館、蘭亭泰式養生館、六星集按摩會館、指舞春秋。

4｜哪些人不適合做按摩、SPA？

• 受傷者：若身上有受傷的部位、或是不想被按壓處，需在按摩前先告知師傅，以免二度受傷
• 孕婦：因為按摩會按壓穴道，容易使孕婦宮縮，若懷孕或疑似懷孕，請務必先告知按摩師，有些店會特別安排孕婦做孕婦按摩。但建議預約按摩前，先詢問自己產科醫師，自己是否適合按摩。
• 女生生理期：在按壓穴道時血液循環容易變快，使經血量變多，建議可能等經期結束再按比較舒適。
• 有嚴重慢性病（如心臟病、肺病、腎病者）

5｜按摩、SPA時，怎麼穿合適？

腳底按摩的適合穿搭

• 寬鬆褲子
• 好穿脫的涼鞋、拖鞋
• 髮圈、鯊魚夾（按摩頭部時，可以用髮圈把頭髮紮起來）

如果覺得自己服裝不合適按摩，不用擔心，店家都會準備乾淨褲子，可以到時候再更換穿上。

全身按摩油壓、指壓的適合穿搭

全身按摩都需要更換衣服，建議選擇一件式好穿脫的衣服，像連身裙、連身褲，到時後進到包廂會要換上浴袍、紙內褲，全身衣物、配件都要卸下。如果可以，建議不要戴首飾和耳環去，因為在更換衣服時容易搞丟。

• 連身裙、連身褲
• 好穿脫的涼鞋、拖鞋
• 減少穿戴首飾
• 髮圈（按摩頭部時，可以把頭髮紮起來）

台北按摩SPA店家介紹

1)不老松足湯-新生行館

#零失誤按摩店 #每位師傅都超會按 #24Hr營業

台北市新生北路/ 推薦度：★★★★★

不老松是我們最常去的按摩店！不老松的優點是：24小時營業，而且按摩的師傅服務和技術都很好，我們去幾乎都不太需要指定，碰到雷的機率非常低。

我一般會選擇腳底按摩70分鐘（內含足湯+肩頸按摩10分鐘+龜苓膏招待），會先從10分鐘的泡腳和肩頸按摩開始，我很喜歡他們的肩頸按摩，師傅會塗上薄荷精油一起按壓，更容易快速消除肩頸痛。

不老松是從台中春不荖的姊妹店，春不荖我也非常推薦。

2)蘭亭泰式養生館

#每位師傅都超會按 #C/P值高

台北市延吉街 / 推薦度：★★★★★

開啟了讓我喜歡泰式按摩的開關，就是他-蘭亭泰式養生館！

這間是我目前最愛的台北泰式按摩店，不論是按摩技巧、服務、價位，都非常討喜，按摩技巧部分，他們店內的師傅力道非常適中，按壓處都落在穴位上，按下去會舒服到麻麻的。按摩結束後，店員會再端上小點心、甜湯。

蘭亭泰式養生館靠近捷運信義安和站和世貿101站之間，是偏社區型按摩店，裡面的按摩師都是會講中文的泰國人，幾次按下來和他們聊天，才知道很多都是嫁來台灣的泰國新娘，個性都超可愛。

蘭亭泰式養生館的按摩項目很單純，皆是全身按摩，只分指壓和油壓，時間為2小時起跳；如果想要在按摩時加上香拓包、熱石，需要再加$150。

3)Relax 33莊園 五感按摩空間

#超美裝潢 #經絡按摩 #附贈下午茶甜點

中山站 /推薦度：★★★★✰

Relax 33莊園是位在捷運中山站的SPA店，店內營造非常慵懶的峇里島氣氛。這裡不單可享受SPA精油按摩，在按摩SPA後還會附贈精緻的下午茶點心（餅乾甜點超好吃），很適合和姐妹、朋友一起來。

• 我的體驗心得：按摩完再來杯下午茶吧！體驗頂級享受SPA-Relax33莊園五感按摩空間(含價位menu)

4)艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA

#黑曜熱石精油 #湯泉SPA

南京三民站 /推薦度：★★★★✰

艾珂菈A’CHRON位在捷運南京三民站，店內特色是用黑曜石結合精油，加強舒緩和身體吸收，按摩過程中真的舒服到想睡著。

芳療師從我們進入店內的介紹、精油試聞和按摩，每個環節都十分細心，在開始按摩之前，花了許多時間和我們聊想按摩的部位和最近的精神狀態，不只按摩舒服，整個心靈也有備受呵護的感覺。

• 我的體驗心得：艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA｜溫感SPA黑曜熱石搭精油按摩，完美達到舒緩放鬆的新高度

5)La Pure Spa 仁愛旗艦館

#飯店規格SPA包廂 #質感採光佳休息室

近忠孝新生站 /推薦度：★★★★✰

La pure spa在台北一共有4家門市，每一家店的重點項目都不一樣，像敦南信義店有安設烤箱，讓客人可先暖身排汗，再進行SPA按摩。

我這次去的是仁愛旗艦店，店內主打SPA精油按摩，在按摩前先挑選精油味道，接著再前往專屬按摩包廂，這是我在台北按摩遇過最大的按摩房間，有梳妝台、沐浴間，完全比照飯店內規格！

按摩師的手法非常專業到位，整個療程按摩感受非常舒服，不會有不舒服的疼痛感，很推薦想放鬆舒壓，享受屬於的自己寧靜時間的人。

• 我的體驗心得：La Pure SPA仁愛旗艦｜與姐妹午茶SPA的好去處，飯店規格包廂&典雅採光休息區，精油全身按摩超舒服！

6)菡氧SPA

#專屬諮詢師與優質女按摩師 #Google4.9星

捷運忠孝復興、大安站 /推薦度：★★★★✰

菡氧SPA的師傅按摩專業技術是店內的最大特色。

曾按過油壓的人一定都知道，油壓前會有20-30分鐘的推筋絡按摩，師傅把筋絡推開後，才會開始油壓。一般來說，我覺得推筋絡都會讓我肌肉滿緊繃的，因為我不耐力耐痛。

但這是第一次，在推筋絡的時候我就舒服到想睡著，連和我一起去的老公出來也說，幫他按的師傅很強，每個按壓力道都很深沈紮實。

菡氧SPA按摩前、後都會提供店內熬煮的熱飲和點心，按摩空間是每人一間獨立包廂。

7)Villa.like 悅禾莊園Spa

#精緻裝潢與服務 #泰式按摩

忠孝復興、中山 /推薦度：★★★★✰

Villa.like悅禾莊園Spa是台北的泰式SPA連鎖店。

Villa.like悅禾莊園Spa的按摩項目很多樣，除了基本油壓、指壓外，還有雙人4手按摩、臉部護理、孕婦按摩…，他們的服務、按摩品質都很不錯！按摩後店內會再提供草本茶和手工餅乾。

8)樂活足體按摩館LOHAS

#超舒服的腳底按摩 #高CP值

南京復興 /推薦度：★★★★✰

樂活足體按摩館位於台北長春路上，價位實在、C/P值高，讓我很印象深刻。

我第一次去時是選擇腳底按摩，在一開始按肩頸，就覺得超舒服，且容易常被按到很痛的腳底按摩也完全不會有痛感，不是按的力道過輕，而是師傅不會像有些師傅會刻意找客人的痛點去”治療”，整個過程很享受、舒壓。

• 我的體驗心得：樂活足體按摩館LOHAS｜近南京復興捷運站，超舒服又不痛的足底按摩，高C/P值千元有找。

9)六星集按摩會館-南京會館

#24Hr #環境舒適 #師傅手藝佳 #熱茶超好喝

南京東路、八德路、民權東路、安和路、天母/推薦度：★★★✰✰

六星集按摩會館位於南京東路上，屬於老牌的人氣按摩連鎖店。南京會館2018年才重新整修過的，裡面的環境和設備非常新，服務和按摩手法都很不錯。

建議來之前要先電話預約，因為位於大馬路上，許多人會直接走到店內按摩，在假日、平日中午上班族休息時間人非常多。另外，現場付款時會需再加一成服務費，我建議網路上預約付款。

• 我的體驗心得：台北-六星集按摩南京會館｜全新南洋風植栽打造，不愧是按摩連鎖先驅，腳底按摩超舒服紓壓！

10)指舞春秋-足體養身會館

#位置佳位於逛街鬧區 #冷門時段有折扣

通化街、板橋、士林、中和 /推薦度：★★★✰✰

指舞春秋店內整體環境很舒適，按摩師傅多，門市多集中在通化街周邊，如果很臨時沒有預約前往，也大約等10分鐘左右就有位子，服務人員會依照每間店的客滿狀況安排按摩地點。

十分建議按摩時間可選在非熱門時段，指舞春秋時常推出非熱門時段促銷，像平日下午、週一-週日的早上時段，價格比平時更便宜。

11)泰心泰式SPA生活館(內湖店)

#C/P值高 #近捷運文德站

捷運文德站/推薦度：★★★✰✰

泰心泰式SPA生活館C/P值相當高，在台北要找到全身油壓2Hr $1,300的真的不好找。

泰心店內小而精緻，有如同在家般的舒適無拘束感，每個按摩師都能和客人像家人般閒話家常。泰心按摩師傅的技巧手法都很到位，在按摩過程中，會時常詢問是否哪些部位要加強。

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